Retoma la rutina de la mejor manera posible incluyendo en tu tiempo el deporte.
Volver a la rutina no siempre es fácil, aunque ahora está en nuestras manos que esta sea más amena. Aprender a cuidarnos es esencial y debería formar parte de nuestro día a día.
Hay momentos en que por exceso de trabajo, por lesiones o después de un periodo largo de vacaciones no practicamos deporte con la misma intensidad.
Venimos de unos meses de descanso donde seguramente muchos hemos dejado atrás nuestra rutina incluyendo así el ejercicio físico, llega de nuevo el momento de reprenderla. A todos nos cuesta dejar atrás las vacaciones y volvernos a centrar en la rutina, pero es muy importante hacerlo y de forma sana. Por lo que ¿qué mejor manera que empezar de nuevo que cuidándose a uno mismo? Es el momento de seguir o incluir la actividad física en tu plan de vida, este ayuda a tu salud física y mental.
Muchos tenemos días ajetreados y hacer deporte es el mejor aliado para desconectar y dedicarnos una parte del día a nosotros mismos y nuestro bienestar, por eso es tan importante no dejar atrás este hábito tan saludable. No obstante, al reiniciar la actividad física después de un periodo de parón es importante hacerlo con regularidad e ir augmentando poco a poco.
Si todavía no tienes el hábito de incluir el deporte en tu día a día es el momento perfecto para que lo hagas, eso te va a ayudar y aportar cambios que van a repercutir positivamente a tu salud y tu bienestar. Además, para completarlo, puedes combinarlo con otros aspectos que te van a favorecer para llevar una vida más saludable como mantener una dieta equilibrada. El deporte y la alimentación, en muchos casos, van de la mano.
Prioriza sentirte cómodo y satisfecho con lo que haces. Si todavía no sabes que ejercicio hacer, elige para empezar aquel deporte que siempre hayas querido probar o que te motive, aquel que puedas hacer por placer y te aporte satisfacción. Es importante no obsesionarse con los resultados y disfrutar del proceso, por lo que elige aquello que te permita disfrutar independientemente de si hay resultados inmediatos o no.
HAZ DE TU RUTINA UN HABITO SALUDABLE
Si quieras más información para tener más hábitos de vida saludable consulta el siguiente enlace:
Hábitos de vida saludable – Bienestar 365 | Alimenta tu potencial
¿Y tú, a que esperas para empezar?
Nota: Dado que el historial de salud y las necesidades nutricionales de cada persona son muy diferentes, asegúrese de hablar con su médico y un dietista registrado para obtener consejos sobre la dieta y el plan de ejercicios adecuados para usted.
